Hỏi về "Phương pháp rèn luyện thể lực"

[lintprince]

Thưa thầy, con muốn hỏi môn phái mình có bài tập thể lực cho từng cấp học không, vì con thấy hầu như mỗi anh HLV lại duy trì một bài tập khác nhau

[shaolinvn1]

TẬP THỂ LỰC CUỐI BUỔI
Việc tập thể lực vào cuối buổi tập là rất quan trọng: nhằm nâng cao sức bền cho môn sinh, tăng sức mạnh. Bí quyết thành công của võ thuật là CHĂM VÀ CỐ.
- Các bài luyện thể lực cuối buổi là:
+ Tay: chống đẩy theo cân nặng - chống tay bật ngang sang trái, phải, lên trước, vỗ tay, đấm thẳng tại choox 200 lần.
+ Chân: Nhảy chuyển đổi chân, Hai tay ôm sau gáy, đứng lên, ngồi xuống đá thẳng lên trước, nhảy ôm gối, nhảy cóc, ngồi nâng gót di chuyển, Trung bình tấn đấm thẳng ( nhảy quay trước , sau )
+ Thân: Nằm ngửa lên đầu, ( có người ngồi quỳ lên ống chân ) người nằm khi nâng thân lên đấm 3 lần, người ngồi quỳ gạt 3 lần. Nâng chân, nằm xấp hai tay sau gáy ( có người ngồi quỳ phía bắp chân ) nâng thân trên.